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點先可以多D運動細胞?(比如要日日到要跑??>< 要食D咪??) 係做運動個陣會勁D好D???. 吾該^________^ 更新: 有無人有,比如簡單GE餐單,, OR 一日認該做D咪運動 食D咪野?.....
最佳解答:
哈哈.唔係好明你問乜野. 不過都講d有關跑步既野你聽啦. 跑步果時會好口渴.但千萬不要灌水(即勁飲水) 因為你再跑果時個小"yim"(嘻唔識寫.近肚)會好痛. 應該飲1小淡碘解質既飲料(即寶礦力果類)餡住佢1陣咁就唔口渴嫁喇. 跑完都唔好勁飲水如果唔係會作嘔嫁 應該小小小小咁飲. 飲碘解質既飲料比水好因為內涵鹽分,而做運動既時候身候會流汗,d汗帶走埋身體上既鹽分(所以汗係鹹嫁),所以飲碘解質既飲料就可以補充到鹽分咁就好d喇. 可以吃蕉同埋朱古力補充能量 跑步前要拉筋作用係以防抽筋 抽筋既時候要拉筋(長痛不如短痛)鬆返d筋就冇事嫁喇 跑完步都要拉筋等d乳酸唔好積累,如果唔係會腳粗同埋腳痛嫁. 請勿抄襲我自己打嫁!
其他解答:
其實食野只是其次,就算你食很多有益的食品,如果沒有良好既運動身體也會吸收不多! 但是也不可以長期運動,每天做適量的運動可幫助你提升身體的健康! 你可以選擇跑步,體操,和一些增氧運動! 而食物你可以吃一些有助運動和身體的食品!如桂格燕麥片等!!和一些大豆類食品! 現今對營養與生理機能性兼備之食品素材的研究與開發刻正進行中，而大豆的研究即是其中之一。大豆中的蛋白質營養價值高，是植物性蛋白質的代表且它的應用價值廣泛，例如：豆乳、豆腐、優格至蛋白質粉末、飲料等加工食品。至今，大豆蛋白質的生理機能不斷被證實，而有關 大豆 蛋白質以酵素水解製得的 大豆 胜（月太），對身體調整的機能性亦正進行研究與探討中。 目前已知大豆 胜（月太）的優點如下： 1. 溶解性不受 pH的影響，可製備30﹪高濃度的樣品。 2. 溶液有較低的滲透壓，且高度精製的樣品為一種澄清的溶液。 3. 不具蛋白質的高次構造，且被認作抗原的可能性較低，因而可減少引發過敏的機率。 4. 繼續保留大豆蛋白質良好的胺基酸型式。 5. 有促進代謝的效果，如對脂肪的燃燒是有效的。 6. 具有良好的消化與吸收性。 7. 對肌肉恢復疲勞與增強是有效的。 8. 有促進微生物生育的機能。 2007-08-16 12:27:13 補充： 如果你現在正在發育期,千萬不要做掌上壓這類重量運動!會影響你的身體不會長高!你現在只須適量的運動就可以幫助你!|||||運動細胞5系臨時攞翻黎噶.. 要自己日日都要練先得噶... 最緊要系水... 飲多d水就ok噶啦.. 吃多D可以飽肚既野.. 補充體力啊嘛^^|||||run,skipping rope ,eat carrot and corn ,drink more water ! 2007-08-13 15:19:17 補充： *_________*|||||運動多d lor
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點先可以多D運動細胞?發問:
點先可以多D運動細胞?(比如要日日到要跑??>< 要食D咪??) 係做運動個陣會勁D好D???. 吾該^________^ 更新: 有無人有,比如簡單GE餐單,, OR 一日認該做D咪運動 食D咪野?.....
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哈哈.唔係好明你問乜野. 不過都講d有關跑步既野你聽啦. 跑步果時會好口渴.但千萬不要灌水(即勁飲水) 因為你再跑果時個小"yim"(嘻唔識寫.近肚)會好痛. 應該飲1小淡碘解質既飲料(即寶礦力果類)餡住佢1陣咁就唔口渴嫁喇. 跑完都唔好勁飲水如果唔係會作嘔嫁 應該小小小小咁飲. 飲碘解質既飲料比水好因為內涵鹽分,而做運動既時候身候會流汗,d汗帶走埋身體上既鹽分(所以汗係鹹嫁),所以飲碘解質既飲料就可以補充到鹽分咁就好d喇. 可以吃蕉同埋朱古力補充能量 跑步前要拉筋作用係以防抽筋 抽筋既時候要拉筋(長痛不如短痛)鬆返d筋就冇事嫁喇 跑完步都要拉筋等d乳酸唔好積累,如果唔係會腳粗同埋腳痛嫁. 請勿抄襲我自己打嫁!
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其實食野只是其次,就算你食很多有益的食品,如果沒有良好既運動身體也會吸收不多! 但是也不可以長期運動,每天做適量的運動可幫助你提升身體的健康! 你可以選擇跑步,體操,和一些增氧運動! 而食物你可以吃一些有助運動和身體的食品!如桂格燕麥片等!!和一些大豆類食品! 現今對營養與生理機能性兼備之食品素材的研究與開發刻正進行中，而大豆的研究即是其中之一。大豆中的蛋白質營養價值高，是植物性蛋白質的代表且它的應用價值廣泛，例如：豆乳、豆腐、優格至蛋白質粉末、飲料等加工食品。至今，大豆蛋白質的生理機能不斷被證實，而有關 大豆 蛋白質以酵素水解製得的 大豆 胜（月太），對身體調整的機能性亦正進行研究與探討中。 目前已知大豆 胜（月太）的優點如下： 1. 溶解性不受 pH的影響，可製備30﹪高濃度的樣品。 2. 溶液有較低的滲透壓，且高度精製的樣品為一種澄清的溶液。 3. 不具蛋白質的高次構造，且被認作抗原的可能性較低，因而可減少引發過敏的機率。 4. 繼續保留大豆蛋白質良好的胺基酸型式。 5. 有促進代謝的效果，如對脂肪的燃燒是有效的。 6. 具有良好的消化與吸收性。 7. 對肌肉恢復疲勞與增強是有效的。 8. 有促進微生物生育的機能。 2007-08-16 12:27:13 補充： 如果你現在正在發育期,千萬不要做掌上壓這類重量運動!會影響你的身體不會長高!你現在只須適量的運動就可以幫助你!|||||運動細胞5系臨時攞翻黎噶.. 要自己日日都要練先得噶... 最緊要系水... 飲多d水就ok噶啦.. 吃多D可以飽肚既野.. 補充體力啊嘛^^|||||run,skipping rope ,eat carrot and corn ,drink more water ! 2007-08-13 15:19:17 補充： *_________*|||||運動多d lor
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